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月经期不能吃的食物

发布日期:2015/12/26 8:51:00 浏览量:45 发表评论
月经期间不能吃什么?女性在月经期间的身体抵抗力是很弱的,不能受一点风寒,也不能多吃乱吃,尤其是在饮食方面要严格控制,千万不能吃一些凉性食物,吃错了,当心会妇科病缠身。想知道月经期不能吃的食物以及月经期间吃什么好吗?那就一起来看看吧。妇科病不仅仅是在个人卫生出现问题之后才来找你,如果月经期间吃错了食物,伤了身体,它也会毫无顾忌的向你走来。苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲,让人们远离苦冬的困扰。但处于经期的女性则不宜..

  月经期间不能吃什么?女性在月经期间的身体抵抗力是很弱的,不能受一点风寒,也不能多吃乱吃,尤其是在饮食方面要严格控制,千万不能吃一些凉性食物,吃错了,当心会妇科病缠身。想知道月经期不能吃的食物以及月经期间吃什么好吗?那就一起来看看吧。

  妇科病不仅仅是在个人卫生出现问题之后才来找你,如果月经期间吃错了食物,伤了身体,它也会毫无顾忌的向你走来。

  苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲,让人们远离苦冬的困扰。

  但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。

  经期不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。

  应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大。

  所以在月经期间应该多吃一些瘦肉、蛋黄和动物的内脏(如肝、心、肾等),为了防止因缺铁而引起的贫血。

  为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

  1、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

  4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  6、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  7、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物

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